|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>
2 {( y w7 _8 E9 `' S2 M- @<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>
& t; q9 `7 p O% u+ h<P> </P>5 }, c) E9 b E2 i" l) g9 X
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>
/ u- D5 w' i* r# G- ^<P> </P>
+ V* y3 L" x/ O8 Q; K5 v. \<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>) u/ A4 i7 E8 q3 }6 ?% t
<P> </P>* x0 v5 `8 E' j3 J/ L, P& p, w
<P> </P>
1 j1 ?. A; ?: j& _& d- E<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>
. H* v' |7 h8 h0 o<P> </P>& S* N' D& }, g$ J
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>
; [! M) e3 c- x5 s/ B- D<P> </P>) Y) s6 l _1 N
<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>. c0 M0 A! @- D- M# M, r
<P> </P>' v; d+ g+ N. R8 g
<P> </P>
" R$ m, S4 |! o& M. Y8 v<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>
/ W- \# V0 _1 S, W; q; E2 K9 R<P> </P>
. L3 o& w, l( l7 e; U ^. ^<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>, j8 u9 ]8 d2 J6 S2 @& y6 Q
<P> </P>2 |. h ?4 B. Y: K* ?; }5 \0 `( \
<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>- b3 ?- X/ F O; Y6 {; O+ l
<P> </P>* |! R) ]2 B9 b/ b, d
<P> </P>
5 y1 Y+ p' p I<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>
8 Z. ?: W2 d. ]# p; d+ M' P<P> </P>
7 I) m, D8 Q# m* H( f<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>
9 [4 [. _* p5 X/ u8 O8 b" {. W0 {- v% c<P> </P>
! ]& M% n5 t# B9 c<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>2 `6 y/ m. T4 D0 k2 U
<P> </P>( ]% K# f' e% R0 M: f
<P> </P>
; {* b) V/ `. W6 e! Y<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>
3 M4 L) M b( D: [<P> </P>6 i2 H+ d1 x! ?# R2 F6 M! @ T
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>$ b+ I% G! W# {! j) X. o+ G
<P> </P>& B0 @1 U8 }" a9 {
<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>
( E. r3 R; A7 T# T! @7 y) c<P> </P>) r! l$ X! H: `; B. ^$ T. e
<P> </P>/ b( N3 C; [, C N1 a6 r# g
<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>
2 w6 I" W: J+ i9 [# P; f<P> </P>9 a4 Q9 d& a4 `: Y+ j
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>
* W. o6 X, G c: \4 K1 S<P> </P>) H4 X9 \. K9 m. X2 w U
<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>
$ I P" ] F* ~<P> </P>
6 K: S O4 _* L& j4 {; I$ {<P> </P>
% X# b& u5 h6 Z8 Z; n* p, m9 F; a<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>
/ C+ }- A! }# a; X<P> </P>
/ O' b9 f, A( ?: z<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>$ i3 l0 K+ ^. g7 @' ^, }
<P> </P>% ]: f7 U& P! d# g
<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20